Banana: কলা খান? জেনে রাখুন কলার ১০ টি পুষ্টিগুণ

কলায় ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন বি৬ এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ উপাদান রয়েছে

ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ কলার প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত এবং টেকসই শক্তির উৎস প্রদান করে, যা এটিকে চমৎকার প্রাক-ওয়ার্কআউট স্ন্যাক করে তোলে।

[{"selector":"#anim-49a5434e-223c-4a58-940a-3ecf2546b72d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলা ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ, স্বাস্থ্যকর হজমের সাহায্য করে এবং সাধারণ হজম সমস্যা প্রতিরোধ করে।

[{"selector":"#anim-ac98407d-e462-4992-af71-36b427e7136d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলায় উচ্চ পটাসিয়াম উপাদান স্বাস্থ্যকর রক্তচাপের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।

[{"selector":"#anim-9c55678e-e4ef-4359-b94d-f304a041918d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলাতে ট্রিপটোফ্যান রয়েছে, এটি অ্যামিনো অ্যাসিড যা মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

[{"selector":"#anim-07db3e6b-3a72-4e7f-9be5-eebfae20fb4a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.257324105020174%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}]

কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার সামগ্রী সহ, কলা আপনাকে ওজন হ্রাস এর লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে সাহায্য করতে পারে

[{"selector":"#anim-4d6c557f-7e59-4e8f-8ad8-ddd5b0f95ada [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলা হল ইলেক্ট্রোলাইটের প্রাকৃতিক উৎস, পেশী পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে এবং তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করে।

[{"selector":"#anim-065b3f6d-de74-4286-812e-69a445080ade [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলায় থাকা ভিটামিন সি উপাদান রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, সাধারণ অসুস্থতা থেকে রক্ষা করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে

[{"selector":"#anim-196d841a-d234-44b7-ba9c-68a1b25ea04a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

কলার পুষ্টি উপাদান, যেমন ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কোলাজেন উৎপাদনকে উন্নীত করে এবং ফ্রি র‍্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে সুস্থ ত্বকে অবদান রাখে।

[{"selector":"#anim-11899640-87b7-4fb6-aeef-116fbc687e13 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]