ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের অবস্থা যা বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, যাদের তৈলাক্ত ত্বক তারা প্রায়শই অতিরিক্ত সিবাম উৎপাদনের কারণে নিরলস ব্রেকআউটের সাথে লড়াই করতে দেখেন। তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণের সাথে মোকাবিলা করা হতাশাজনক হতে পারে, তবে ভয় পাবেন না! আপনাকে পরিষ্কার, উজ্জ্বল ত্বক অর্জনে সহায়তা করার জন্য অনেক কৌশল এবং চিকিত্সা উপলব্ধ রয়েছে। এই বিস্তৃত নির্দেশিকায়, আমরা মুখের তৈলাক্ত ত্বকের এবং গালের ব্রণ দূর করার দশটি কার্যকর উপায় অন্বেষণ করব।
তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার উপায়
সামঞ্জস্যপূর্ণ ত্বকের যত্নের রুটিন তৈরি করুন:
তৈলাক্ত ত্বক পরিচালনা এবং ব্রণের প্রতিরোধের জন্য একটি নিয়মিত ত্বকের যত্নের রুটিন স্থাপন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তৈলাক্ত বা ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি তেল-মুক্ত বা নন-কমেডোজেনিক পণ্য বেছে নিন।
ত্বকের প্রাকৃতিক আর্দ্রতা ছাড়াই অতিরিক্ত তেল, ময়লা এবং অমেধ্য অপসারণ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে প্রতিদিন দুবার আপনার মুখ পরিষ্কার করুন। ছিদ্র আটকে না রেখে ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্যবহার
আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডযুক্ত পণ্যগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা তৈলাক্ত ত্বকে কার্যকরভাবে ব্রণকে নির্মূল করতে পারে।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড ছিদ্রগুলি বন্ধ করতে, ত্বকের মৃত কোষগুলিকে এক্সফোলিয়েট করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, এটি ব্রণের চিকিত্সার জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে।
বেনজয়াইল পারক্সাইড ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে এবং অতিরিক্ত তেল উৎপাদন কমিয়ে দেয়। তবে ডাক্তারের পরামর্শে ব্যবহার করুন ।
এক্সফোলিয়েশন
তৈলাক্ত ত্বকের ধরণের ত্বকের মৃত কোষ অপসারণ করতে, ছিদ্র বন্ধ করতে এবং ব্রণ রোধ করতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েশন অপরিহার্য। যাইহোক, অতিরিক্ত এক্সফোলিয়েট না করার জন্য সতর্ক থাকুন, কারণ এটি জ্বালা এবং ব্রণকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো উপাদান ধারণকারী মৃদু এক্সফোলিয়েন্টগুলি বেছে নিন এবং প্রতি সপ্তাহে 2-3 বার এক্সফোলিয়েশন সীমাবদ্ধ করুন। এক্সফোলিয়েট করার আগে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞর সাথে পরামর্শ করুন।
স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখুন
আপনি যা খান তা আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাদ্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে যা ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং তেল উৎপাদন নিয়ন্ত্রণ করে।
চিনিযুক্ত, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং দুগ্ধজাত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন, কারণ এগুলো ব্রণকে বাড়িয়ে দিতে পারে। টক্সিন বের করে দিতে এবং ত্বককে ভেতর থেকে হাইড্রেটেড রাখতে প্রচুর পানি পান করে হাইড্রেটেড থাকুন।
চাপমুক্ত থাকুন
স্ট্রেস হরমোনের পরিবর্তনগুলিকে বাড়িয়ে দিতে পারে যা ব্রণ বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, বিশেষত তৈলাক্ত ত্বকের ব্যক্তিদের মধ্যে।
মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি অনুশীলন করুন যেমন মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন, গভীর শ্বাসের ব্যায়াম, যোগব্যায়াম বা আপনার পছন্দের শখগুলিতে জড়িত হওয়া।
স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দিন এবং সামগ্রিক সুস্থতার প্রচার করতে এবং ব্রণ ব্রেকআউটগুলি কমাতে শিথিল করার জন্য সময় দিন।
নন-কমেডোজেনিক মেকআপ ব্যবহার করুন
আপনি যদি মেকআপ পরেন, তাহলে তেল-মুক্ত, নন-কমেডোজেনিক ফর্মুলা বেছে নিন যা ত্বকের ছিদ্র বন্ধ করবে না বা ব্রণ বাড়াবে না। “নন-কমেডোজেনিক” বা “তেল-মুক্ত” লেবেলযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করুন।
ছিদ্র বাধা প্রতিরোধ করতে এবং আপনার ত্বককে রাতারাতি শ্বাস নিতে দেওয়ার জন্য শোবার আগে মেকআপ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মুছে ফেলতে ভুলবেন না।
মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
সারাদিন আপনার মুখ স্পর্শ করলে ত্বকে ব্যাকটেরিয়া, ময়লা এবং তেল স্থানান্তরিত হতে পারে, যার ফলে ব্রণ উঠে যায়। অপ্রয়োজনীয়ভাবে আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন, আঁচড়ানো বা পপ করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি প্রদাহ এবং দাগকে আরও খারাপ করতে পারে।
ব্যাকটেরিয়া স্থানান্তর কমাতে আপনার হাত পরিষ্কার রাখুন এবং ঘন ঘন স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
তেল-শোষণকারী শীট ব্যবহার করুন
তেল-শোষণকারী শীটগুলি ত্বকে অতিরিক্ত তেল পরিচালনার জন্য একটি সুবিধাজনক সমাধান, বিশেষ করে দিনের বেলা। মুখের তৈলাক্ত অংশে আলতোভাবে চাদর ব্লট করুন যাতে মেকআপে ব্যাঘাত না ঘটে বা ত্বকে জ্বালা না করে অতিরিক্ত সিবাম শোষণ করে। এটি সারা দিন ব্রণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন
তৈলাক্ত ত্বকের ব্রণ দূর করার উপায় গুলি প্রয়োগ করেও যদি ব্রণ অব্যাহত থাকে তবে এটি একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা নেওয়ার সময় হতে পারে।
একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আপনার ত্বকের অবস্থার মূল্যায়ন করতে পারেন, আপনার প্রয়োজন অনুসারে ওষুধ বা সাময়িক চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন এবং কার্যকরভাবে ব্রণ পরিচালনার জন্য মূল্যবান নির্দেশিকা প্রদান করতে পারেন।
তারা একগুঁয়ে ব্রণ মোকাবেলা করতে এবং দাগ রোধ করতে টপিকাল রেটিনয়েড, মৌখিক ওষুধ বা লেজার থেরাপির মতো চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে।
উপসংহার
তৈলাক্ত ত্বকে ব্রণ মোকাবেলা করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু সঠিক পদ্ধতি এবং ধারাবাহিক প্রচেষ্টার মাধ্যমে পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জন করা সম্ভব। এই দশটি মুখের তৈলাক্ত ত্বকের এবং গালের ব্রণ দূর করার উপায় অনুসরণ করে, আপনি তৈলাক্ত ত্বককে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন এবং ব্রণ দূর করতে পারেন।
ধৈর্যশীল এবং অবিচল থাকার কথা মনে রাখবেন, কারণ ত্বকের যত্নের ফলাফলগুলি প্রকাশ হতে প্রায়ই সময় নেয়।
আরও পড়ুন
- গরমে কোন ফেসওয়াস ভালো | ১০ সেরা ফেসওয়াস
- মেয়েদের জন্য কোন ফেসওয়াশ সবচেয়ে ভালো
- চোখের নিচে কালো দাগ কিভাবে দূর করা যায়
- মুখের কালো দাগ দূর করার উপায়
- আলু দিয়ে ফর্সা হওয়ার উপায়
- অ্যালোভেরা মুখে মাখলে কি হয় – উপকারিতা এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া
- চুল লম্বা করার উপায়
- মেহেদি ডিজাইন – ১০০ টি নতুন মেহেদি ডিজাইন
- গর্ভাবস্থায় বাচ্চা পেটের কোন পাশে থাকে
- গর্ভাবস্থায় পেটে লম্বা দাগ
- হিমোগ্লোবিন কম হওয়ার লক্ষণ ও হিমোগ্লোবিন কত হলে রক্ত দিতে হয়
আরও স্বাস্থ্য বিষয়ক তথ্য পেতে আমাদের সাথে যুক্ত হন (Join Us)